香格里拉旅游小贴士

贴士

常用语言

迪庆地区主要以云南话和藏语为主，古城内的人大多会说普通话，但不标准，沟通上问题不大。但如果在一些偏远的藏族山区，建议学点常用藏语，会使旅行方便不少，还能收获许多乐趣。

你好：曲的么应

请坐：若柔

对不起：冠达

谢谢：土吉且

再见：玛机

吉祥如意：扎西德勒

没有零钱：毛兹敏度

麻烦你了：曲咱哦吉利提

家里有人吗：阿诺从乃木阿拉

可以进来吗：娜拉卓阿秋

祝你全家幸福：内布雅么吉丁贞秀瓦

简单的藏语称谓

阿尼(爷爷)、阿加(奶奶)、阿巴加吾(大叔)、阿玛加吾(大妈)、阿乌(大哥)、阿姐

(大姐)、 布擦琼琼(小弟)、 布么琼琼(小妹)、布擦(小伙子)、布么西嘎(小姑娘)

如何应付高原反应

比起丽江，香格里拉海拔更高一些，有的人在这里可能会出现高原反应，对高原过敏的人一定要准备好氧气袋、抗高反的药品和治疗腹泻、头痛的药品;由于当地太阳辐射较强，防晒霜(高倍的)、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

不要一开始就吸氧，尽量靠自身适应它，否则会有一定的依赖性。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。若情况严重，立即下撤至低海拔地区是最有效的办法。

缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达高海拔地区后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(至少提前3天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种)等。

注意事项

1、去迪庆建议带上外套、羽绒服、手套、防滑靴。加上气候干燥，紫外线辐射强，女士应准备好防晒霜、遮阳帽、太阳镜，特别是10月份以后探访更要带足御寒衣物。

2、不要将塑料制品带入藏区。该地区为了环保，禁用塑料制品。另外塑料袋拴在马鞍上发出的声响，容易使马受惊。

3、藏民不喜欢讨价还价，很多地方的价格也是明码标价，如租马的费用，如果觉得价格不合理，可以拒绝，不必去讨价还价，有时讨价不但不成，反而会惹祸。

4、除5～7月和9～10月外，香格里拉的雨季路况不好，不利于出行，冬季气温太低，如果遇到下雨，那么除了等待就是打道回府。雪后的山路不好走，等着雪化，更是一件需要耐心和时间的事。

5、不要在春节期间贸然前往迪庆，因为那几天室外的温度会在−3-8℃，室内如果没有取暖设备是1-9℃。夜间的气温就更低，室外温度为−7℃，室内为−1℃。除了温度低之外，街上人和车都少得可怜，结冰的路面会让司机望而生畏。

6、如果没有特别的原因，普通的邮政服务在迪庆的任何一个乡都能完成，只是时间方面会有所不同。在香格里拉县城里，邮政通讯与大城市一样完备。但是到了交通不便的地区，平时只需要2天就能寄到的信件，在那里就需要5天，或者5天以上的时间。

7、如果有体质较弱的朋友，可以在酒店租用小型的氧气瓶，大小和空气清新剂差不多，瓶子押金20元，氧气5元。不过如果连续吸的话，2分钟就用完了。还要准备一些巧克力之类的高热量食物，高原地区这是必备的东西。还有衣服一定要带够，香格里拉常年气温都比较低，特别当在雪山玩耍的时候就更需要了。另外一幅墨镜也是必不可少的，免得患雪盲症。

8、迪庆属高海拔地区(3300米)，不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。

9、梅里雪山在连续的雨天之后的第一个日出往往绝美，朝霞布满天空，灵动飘逸的云雾，宛如仙境。而黄昏时的满天红云，或者雪峰上金色的华盖云，都是不可多见。彩虹是值得一提的，雨季的时候，在黄昏时分往往能见到彩虹，这个时候，如果是在飞来寺，需要回头向东南拍摄，彩虹的位置通常是在德钦河谷之上，背景是白玛雪山。(白玛雪山的位置较梅里东南，在晴朗的黄昏，从飞来寺拍摄，这里才是日照金山。)如果是在雾浓顶(雾浓顶在梅里雪山和飞来寺东南)，彩虹横跨河谷，背景恰好是梅里雪山，如果上虹下霓，那简直是神山的礼物了。

10、当地的特产是牦牛干巴和藏刀和藏药，牦牛干巴很多是黄牛做的，味道差很多。要是想买牦牛肉干，可以去当地的大超市买，价格公道很多，那些旅游商店只能说一个字-贵。藏刀记得到专卖店买，放心点，然后要通过邮局邮寄。

民族

迪庆是云南唯一的藏族自治州，在这里随处可见驻扎在草甸上的毡房，走进藏民的家中，漂浮在空气中的酥油茶和青稞酒的味道令人垂涎。迪庆藏族的赛马节号称康巴英雄会，骏马长嘶，人声鼎沸，康巴各地藏族好手荟萃，热闹非常。

除了藏族这一主要的民族外，香格里拉还居住着纳西族、傈僳、纳西、白、彝等25个少数民族，其中世代居住的就有9个。不同的民族沿袭着不同的服装、民俗、节日、歌舞等文化。藏族农历五月赛马会，藏历年的格冬节，纳西族二月初八的朝白水，彝族的火把节，傈僳族的阔时节等，已成为当地的传统节日。

宗教

在香格里拉，各种宗教的融天然浑成，除了有主体的藏传佛教，还有伊斯兰教、基督教、天主教、中原佛教、青教、道教、东巴教等多种宗教共同存在，它们各行其道、和睦共处。不论是藏传佛教的“归化寺”、“东竹林寺”和“寿国寺”，还是天主教的“茨中教堂”和“小维西教堂”，各自的信徒虔诚的参加诵经等仪式，体现出香格里拉“人神共处、天人合一”的民族文化。

习惯禁忌

1、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。

2、不得跨越法器、火盆;经筒、经轮不得逆转;忌讳别人用手触摸头顶。

3、藏族人不吃狗肉、猴肉、马肉和驴肉。

4、不要乱摸小孩的头。

5、在藏民家做客，请你喝茶或饮酒时，如果确实不能喝，要婉言谢绝。在接受哈达时，应该双手接过，如果对方直接戴在你的脖子上，请不要立即取下。

6、近距离拍摄人物，尤其是僧侣、妇女时，一定要事先征得对方的同意，以避免不必要的麻烦;许多寺庙在外面可以拍照，但是进入里面后，是不能拍照的，偷拍的后果十分严重。有些地方注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地规定执行。